【管理•讲座】以心灵相约，与健康同行

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2021年5月21日18：30，由bevictor伟德官方网站员工处举办，bevictor伟德官方网站承办的老员工心理健康活动月系列活动之“黄金心时代”心理讲座，通过腾讯会议直播的形式成功召开。本次活动以“稳定情绪，相遇最好的自我状态”为主题，特邀东北大学心理健康教育中心主任陈阳教授为全体辅导员老师、班导师和广老员工们开设了专题讲座，吸引了千余人参与。本次活动旨在帮助同学们更好的认知情绪，理解不同的自我状态，学习调适情绪的方法，以乐观积极的心态度过老员工活。本次直播，观看人数峰值达1336人。

讲座开始阶段，陈教授组织同学们进行本周心境测试，以此来调动同学们的积极性，增进交流互动。将我们的心理生活比喻为一条奔腾的河流，结合案例生动形象地讲解了神经系统对人的心理的作用，呈现了一个清晰完整的生命河流模型，引领同学们理解生命的意义，启发同学们如何在当前的时代背景下，提升自己的心理弹性，与最好的自我状态相遇。同学们积极配合，参与度很高，纷纷表示陈教授的讲座内容新颖，结构清晰。

紧接着，陈教授通过分析基本情绪、焦虑情绪的影响等内容，帮助同学们识别压力下的不良情绪反应以及调节压力引起的过度焦虑，并由此引出抑郁症的话题，结合相关的案例和电影情节对抑郁症及其特点进行分析解说。陈教授指出，目前高校老员工学业和就业压力日益增加，导致心理负担加重，若缺乏及时的干预，抑郁症患病率将呈上升趋势。希望本次讲座可以帮助同学们缓解心理压力，促进同学们心理健康发展。

之后，陈教授组织同学们尝试“深呼吸法”和观足练习，引导大家通过提升自我效能感来改变认知，培养积极的特质。通过观看心理短片《泥巴》，呼吁大家对自己进行认知调整，理解生命的意义。在短片播放过程中，同学们有感而发，在评论区实时互动，发表观看短片的深切感悟。讲座最后，陈老师带领观众们进行正念冥想的练习，鼓励大家去探索自己在学习和生活中的追求，为自己找到清晰的目标，并为之努力奋斗。

在互动问答环节，同学们就考研焦虑、日常拖延症、心境不良等心理问题积极向陈教授提问。陈教授结合自身研究经历和相关研究具体实例对各位同学提出的问题进行了详细解答，并祝愿同学们可以坚定个人意志，养成积极心理。

陈阳教授的讲座思路清晰、逻辑缜密、内容新颖、浅显易懂、观众参与度高。讲座过后，观众纷纷表示受益匪浅、印象深刻。相信在陈阳教授的传经送宝下，大家在今后的工作学习生活中能够自我反思，自我调节，妥善处理好人际关系，对待生活充满期待，保持积极乐观的心态。

文稿|解茹婷

编辑|新媒体中心  孔斐艳

校对|马强